Kök İnançlarını Keşfet
Bireysel Farkındalık Çalışması 90 dakika
Bugünkü seçimlerinizi, yıllar önce öğrendiğiniz hangi cümleler yönetiyor olabilir?
“Yeterince iyi değilim.”
“Güçlü olmak zorundayım.”
“Hayır dersem sevilmem.”
“Kimseye güvenemem.”
“Değerli olmak için başarılı olmalıyım.”
“Her şeyi kontrol etmezsem kötü bir şey olur.”
Buraya yazamadığım daha bir çok fikirlerimiz var kendimizle ilgili.Üstelik bu fikirlerin çoğunu açıkça düşünmeyiz. Hatta bazılarını taşıdığımızın farkında bile olmayabiliriz. Ancak kendimiz, diğer insanlar ve hayat hakkında zaman içinde geliştirdiğimiz temel kabuller; ilişkilerimizden seçimlerimize, sınırlarımızdan hedeflerimize kadar pek çok alanda etkisini gösterebilir.
Kök İnançlarını Keşfet, yaşamınızda tekrar eden düşünce ve davranış örüntülerinin arkasındaki temel inançları fark etmeye yönelik yapılandırılmış bireysel bir farkındalık çalışmasıdır.
Bu çalışmada ne yapıyoruz?
Çalışma öncesinde dolduracağınız kısa bir ön değerlendirme formuyla yaşamınızda zorlandığınız veya tekrar ettiğini düşündüğünüz alanları belirliyoruz.
Birebir görüşmede ise yaşadığınız belirli durumlar üzerinden düşüncelerinizi, duygularınızı, kendinizle ilgili kabullerinizi ve tekrar eden içsel cümlelerinizi birlikte inceliyoruz.
Amaç geçmişinizde “suçlu” aramak değil; bugünkü hayatınızı hangi görünmez kabullerin etkiliyor olabileceğini fark etmek.
Çünkü bazen değiştirmeye çalıştığımız davranış yalnızca görünen kısımdır. Altında ise çok daha eski bir düşünce bulunabilir:
“Ben kimim?”
“Ne kadar değerliyim?”
“Sevilmek için nasıl biri olmalıyım?”
“İnsanlardan ne bekleyebilirim?”
“Dünya benim için nasıl bir yer?”
Bu çalışma kimler için?
Hayatında benzer ilişki veya davranış döngülerini tekrar ettiğini düşünen, kendisini sık sık eleştiren, “Neden böyle davranıyorum?” sorusuna cevap arayan, sınır koymakta veya hayır demekte zorlanan, kendisini kanıtlama ihtiyacı hisseden ya da bazı konularda ne kadar uğraşsa da aynı noktaya döndüğünü fark eden kişiler için hazırlanmıştır.
Çalışmanın sonunda
Görüşme sırasında ortaya çıkan temel temalar birlikte değerlendirilir ve size özel bir Kök İnanç Haritası oluşturulur.
Bu harita; fark ettiğiniz temel inançları, bu inançların hangi durumlarda aktive olabildiğini, beraberinde ortaya çıkan düşünce ve davranış örüntülerini ve bundan sonra üzerinde çalışabileceğiniz farkındalık alanlarını daha görünür hale getirmenize yardımcı olur.
Bu çalışma size kim olduğunuzu söylemek için değil, kendiniz hakkında yıllar içinde öğrendiğiniz bazı şeyleri yeniden sorgulayabilmeniz için bir alan açmak amacıyla tasarlanmıştır.
Bireysel çalışma 90 dakika
Ön değerlendirme formu + birebir çalışma + kişisel Kök İnanç Haritası