Bütünsel Danışmanlık

Kendinizi yalnızca bir yönünüzle değil, bir bütün olarak keşfedin.

İnsan; düşüncelerinden, duygularından, ilişkilerinden, geçmiş deneyimlerinden, inançlarından, ihtiyaçlarından ve yaşam biçiminden ayrı düşünülemez. Hayatımızın bir alanında yaşadığımız değişim ya da zorlanma, çoğu zaman diğer alanlarımızı da etkiler.

Bütünsel Danışmanlık, kişiyi yalnızca değiştirmek istediği bir davranış veya ulaşmak istediği bir hedef üzerinden değil; yaşamının farklı parçaları arasındaki ilişkiyi dikkate alarak ele alan kişisel gelişim ve farkındalık odaklı bir danışmanlık yaklaşımıdır.

Bu süreçte amaç yalnızca “Sorun nedir?” sorusuna cevap aramak değildir.

Ben ne istiyorum?
Neye ihtiyaç duyuyorum?
Beni aynı yerde tutan düşünce ve inançlar neler?
Hayatımda hangi döngüleri tekrar ediyorum?
Kendimle ve diğer insanlarla nasıl bir ilişki kuruyorum?
Yaşadığım hayat, değerlerim ve olmak istediğim kişiyle ne kadar uyumlu?

gibi daha kapsamlı sorular üzerinden kişinin kendi yaşamına farklı bir perspektiften bakabilmesi hedeflenir.

Hangi Konular Üzerinde Çalışıyoruz?

Bütünsel danışmanlık süreci kişinin ihtiyaçlarına göre şekillenir. Çalışmalar;

Öz farkındalık ve kendini tanıma
Duygularınızı, ihtiyaçlarınızı, değerlerinizi ve sizi harekete geçiren içsel dinamikleri daha iyi fark etmek.

Sınırlayıcı düşünce ve inançlar
“Yeterli değilim”, “Her şeyi ben yapmalıyım”, “Hayır dersem sevilmem” gibi yaşamınızı farkında olmadan yönlendirebilen düşünce kalıplarını keşfetmek.

Özdeğer ve kendinizle kurduğunuz ilişki
Kendinize yönelik dilinizi, beklentilerinizi ve değerinizi neye bağladığınızı fark ederek daha destekleyici bir içsel ilişki geliştirmek.

İlişkiler ve kişisel sınırlar
İlişkilerde tekrar eden örüntüleri, beklentileri, iletişim biçimlerini ve sınır koymakta zorlandığınız alanları fark etmek.

Yaşam dengesi ve öncelikler
Aile, ilişki, kariyer, sosyal yaşam ve kişisel ihtiyaçlar arasında size uygun bir denge oluşturmak.

Hedefler ve değişim
Ne istediğinizi netleştirmek, sizi harekete geçmekten alıkoyan engelleri fark etmek ve değişimi uygulanabilir adımlara dönüştürmek.

Alışkanlıklar ve yaşam biçimi
Günlük hayatınızdaki alışkanlıkların, düşüncelerin ve seçimlerin ulaşmak istediğiniz yaşamı nasıl desteklediğini veya zorlaştırdığını keşfetmek.

Yaşam geçişleri ve yeniden yön belirleme
Yeni bir dönem, kariyer değişikliği, ebeveynlik, ilişkilerde değişim veya “Hayatımın bundan sonraki bölümünde ne istiyorum?” sorusunun öne çıktığı dönemlerde yeni bir yön oluşturmak.

Neden Bütünsel Danışmanlık?

Çünkü bazen hayatımızda bizi zorlayan şey tek başına çözülmesi gereken bir problem değildir.

Bir ilişkide yaşadığımız güçlük özdeğerimizle, sınır koyamamak geçmişten taşıdığımız inançlarla, sürekli ertelemek başarısızlık korkumuzla, tükenmiş hissetmek ise kendimize ayırmadığımız alanla bağlantılı olabilir.

Bütünsel yaklaşım bu parçaları birbirinden bağımsız görmek yerine, aralarındaki bağlantıları fark etmeye alan açar.

Amaç size hazır cevaplar vermek ya da nasıl yaşamanız gerektiğini söylemek değildir.

Amaç; kendinizi daha iyi tanımanız, kendi cevaplarınıza ulaşmanız ve fark ettiğiniz değişimleri günlük yaşamınıza taşıyabilmeniz için size eşlik etmektir.